Останні новини

КАК ПЕРЕЖИТЬ СЕЗОН ПРОСТУД Рекомендовані

О том, как пережить сезон простуд, используя современные профилактические средства, «бабушкины рецепты», витаминотерапию и иммунизацию против гриппа – беседуем с семейным врачом поликлиники № 1 больницы им. А. и О. Тропиных Ларисой КОСТЕНКО. Ситуацию с вакцинацией комментирует заместитель главного врача по медицинскому обслуживанию населения Светлана ПШЕНИЧНАЯ. 

 

 

- Лариса Николаевна, какие Вы рекомендуете меры профилактики, чтобы с наступлением холодной погоды уберечь себя от простуд?

- Прежде всего это здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, достаточное употребление овощей и фруктов, физическая активность, в том числе на свежем воздухе, а также – полноценный сон (до 8 часов в сутки) в хорошо проветренной комнате. Кроме того, можно использовать витаминотерапию, и обязательно – вакцинацию против гриппа.

 

- Вы сами прививаетесь? Считаете вакцинацию эффективной?

- Да, в последние пять лет я прививаюсь, и не болею. На сегодняшний день вакцина – лучший способ для профилактики гриппа и снижения риска возникновения серьёзных осложнений и даже летальных исходов. В среднем вакцина предотвращает порядка 60% случаев инфицирования у здоровых взрослых людей. В то же время мировая статистика говорит о том, что от респираторных заболеваний, связанных с сезонным гриппом, в мире ежегодно умирает 650 тыс. человек. Особенно высокая летальность среди пожилых людей. Поэтому, при отсутствии противопоказаний, прививку делать нужно. Вакцинация снижает общий риск заболевания гриппом – как для вакцинированного человека, так и для окружающих его людей. Прививку лучше сделать до начала сезона гриппа. Нужно учесть, что эффективной вакцина становится примерно через 14 дней после вакцинации.

 

- Кому нужна прививка?

- Гриппом может заболеть каждый, однако некоторые группы людей имеют более высокий риск развития тяжёлого течения и осложнений заболевания. Прививка нужна в первую очередь именно этим, уязвимым к вирусу пациентам: людям ослабленным, с хроническими заболеваниями (сахарный диабет, сердечно-сосудистые, бронхолёгочные заболевания и др.), также людям пожилого возраста, маленьким детям, беременным женщинам. В приоритетные группы риска входят медицинские работники, учителя и все, кто контактирует с большим количеством людей.  

 

- Почему, если человек выбирает вакцинацию, ему рекомендуют прививаться ежегодно?   

- Потому что вирусы гриппа постоянно мутируют, и каждый год могут циркулировать разные штаммы. Кроме того, иммунитет от вакцинации со временем ослабевает. Состав сезонных вакцин против гриппа каждый год обновляется, чтобы обеспечить наибольшую защиту от циркулирующих в данный период вирусов.

 

- Иногда можно услышать мнение, что вакцина спровоцировала грипп. Может ли такое быть?

- Нет. Инъекция вакцины не может вызвать грипп, поскольку в ней не содержится живого вируса.

 

По словам заместителя главного врача по медицинскому обслуживанию населения Светланы ПШЕНИЧНОЙ, в этом году традиционно будет организована вакцинация сотрудников. Сейчас больница ожидает вакцину в количестве 120 доз. Закупка вакцины осуществляется по инициативе больницы, для сотрудников прививка является бесплатной.  

 

Также специалист сообщила, что уже сегодня можно приобрести противогриппозную вакцину в аптечной сети. Всех желающих приглашают обратиться к своему семейному врачу, и после его рекомендации сделать прививку в процедурном кабинете поликлиники.    

 

- Лариса Николаевна, если говорить о более банальных ОРВИ и способах от них защититься, что Вы скажите о таком народном методе, как промывание слизистой носа или полоскание горла раствором морской соли? 

- Я советую промывать слизистые физиологическим раствором. В течение дня нужно стараться чаще мыть руки, не прикасаться руками к лицу, проветривать помещение. После посещения мест скопления людей, придя домой, хорошо вымыть руки и обработать слизистые (промыть нос и прополоскать горло) физраствором. Это уменьшит риски заражения. Также можно использовать назальные спреи, которые действуют как естественный барьер (Назофорт). Если вы используете морскую соль, учитывайте пропорцию – раствор не должен быть солёный (менее половины чайной ложки на 200-250 мл воды). Не навредит применение спреев, увлажняющих слизистую носа (Хьюмер, Аквамакс, Но-соль). Однако НЕ НУЖНО – использовать всем известную оксолиновую мазь, так же, как и различные масляные растворы для слизистой носа. Это ведёт к более быстрому поражению нижних отделов дыхательных путей.

 

- Ещё один «бабушкин» рецепт – каждодневные ингаляции для профилактики (с использованием эфирных масел, трав, отвара картошки и т.д.). Можно использовать?

- Нет, не стоит. Профилактические ингаляции себя не зарекомендовали. По поводу эфирных масел – относимся с осторожностью, так как их применение достаточно часто может вызывать аллергические реакции. Лучше остановиться на тех мерах, о которых мы сказали: здоровое питание и сон, физическая активность, обработка слизистых физраствором, витаминотерапия.

 

- В отношении приёма витаминных препаратов и комплексов – это, действительно, полезно и безопасно? Какие препараты можно использовать самостоятельно?

- Мало кто из современных людей сегодня полноценно питается, концентрация витаминов в потребляемых в течение дня продуктах крайне редко достигает рекомендованных суточных норм. Поэтому большинству из нас дополнительная витаминизация просто необходима, и применение витаминных комплексов – оправдано, особенно в холодный период. Я рекомендую комплексные препараты (Дуовит, Квадевит, Витрум), которые, как правило, принимают в первой половине дня, запивая достаточным количеством воды. Обычный курс составляет 1 месяц. Важно помнить, что если вы самостоятельно приобрели витамины, принимать их нужно строго согласно инструкции.    

 

- Многие уделяют внимание витамину С. Кому, когда и в каких количествах показана аскорбиновая кислота?

- Если нет противопоказаний, аскорбиновая кислота рекомендуется профилактически и при первых признаках заболевания, особенно если есть значительные физические нагрузки. По 500 мг 2 раза в сутки в течение 10 дней – будет достаточно. В продуктах витамин С содержится в шиповнике, черной смородине, облепихе, а также в различных видах капусты и цитрусовых.

 

- Советуете ли Вы какие-то аптечные препараты для «укрепления» иммунитета? Или при первых признаках простуды?

- Кроме витаминов, препараты эхинацеи (если нет противопоказаний), а также иммунокорректоры бактериального происхождения, прежде всего бактериальные лизаты, как назальные (ИРС-19), так и таблетированные (Бронхо-Мунал, Респиброн). Принимаются курсом, в течение 10 дней, после чего – трёхмесячный перерыв. Эти препараты вызывают формирование селективного иммунного ответа против наиболее распространённых бактериальных возбудителей, также активируют неспецифические механизмы врождённого иммунитета, которые помогают бороться и с бактериями, и с вирусами. Использование иммунотерапии с помощью бактериальных лизатов позволяет реже сталкиваться с ОРВИ, снизить их осложнения, уменьшить тяжесть течения. Кроме того, не забываем о том, что иммунитет напрямую зависит от состояния кишечника – важно следить за сохранением здоровой функции пищеварительной системы. Можно использовать лактобактерии (Биолакт, Пробиз, Лактиале), либо натуральные бактериальные закваски.

 

Беседовала Татьяна Кондакова

 

 

  

Про лікарню